Autoestima e inseguridad
La autoestima es la percepción y valoración que tenemos de nosotros mismos, una autovaloración que se forma a lo largo de la vida y que se ve influenciada por nuestras experiencias.
A nivel profundo, la autoestima no es solo una evaluación superficial de lo que hacemos o logramos, sino una sensación interna de valor y dignidad.
De nuestra identidad y nuestro valor como personas.
Desde una perspectiva científica, la autoestima se construye sobre la base de nuestras interacciones tempranas con las figuras de apego, como padres o cuidadores. Estas interacciones moldean nuestro sentido de seguridad, competencia y merecimiento. Cuando estas necesidades emocionales no son adecuadamente satisfechas, puede generarse una autoestima frágil o distorsionada, lo que se manifiesta en inseguridades, autocrítica intensa y dificultades para aceptarnos tal como somos.
La autoestima y el autoconcepto son pilares fundamentales en nuestra vida diaria, pero lo que muchas veces no reconocemos es cómo nuestras inseguridades y la manera en que nos percibimos a nosotros mismos están profundamente conectadas con las heridas emocionales que llevamos a la espalda.
Desde pequeños, absorbemos mensajes y vivencias que moldean nuestra identidad y valor propio. Si creciste en un entorno donde tus necesidades emocionales no fueron atendidas o donde las relaciones fueron fuente de dolor, es posible que hoy te enfrentes a dudas constantes sobre tu valor, inseguridades que te paralizan y una voz interna crítica que parece no detenerse.
Es posible que hayas interiorizado unas creencias sobre ti mismo o sobre ti misma que te paralizan, que impregnan la visión del mundo que percibes y a través de las cuales te ve a ti, de forma distorsionada y con menos valor del que realmente tienes.
Signos de baja autoestima
A veces podemos pensar que no tenemos una autoestima dañada, pero nos encontramos con mucha autoexigencia, mucha crítica interna, comparaciones con los demás, ansiedad, estrés, dependencia emocional… Todos estos problemas pueden ir de la mano de una autoestima frágil.
Puedes identificar que tu autoestima no es estable si:
- Dependes mucho de la valoración de los demás
- Te da miedo asumir retos o salir de tu zona de confort
- Estás preocupado o preocupada constantemente por cómo se te percibe desde fuera
- Tienes miedo al rechazo o al abandono
- Te criticas duramente y te exiges demasiado
- Rechazas o escondes ciertas partes de ti
- Te sientes frecuentemente con inseguridad
- Tienes unas creencias muy rígidas sobre ti, sobre los demás o sobre el mundo
La autoestima es la punta del iceberg tras la cual se esconden infinidad de problemas de base, que tienen un origen más profundo.
Trabajar para mejorar tu relación contigo misma o contigo mismo, es fundamental para mejorar tu autoestima y tu inseguridad.
Si te ocurre, podemos acompañarte.
Quiénes somos
Somos un equipo multidisciplinar.
En nuestro servicio de terapia psicológica, te acompañamos a explorar estas heridas del pasado para entender cómo influyen en tu vida actual.
Trabajamos contigo para desentrañar esos patrones de pensamiento y comportamiento que te limitan, ayudándote a construir una autoestima sólida y un autoconcepto más positivo y realista.
A través de un enfoque terapéutico especializado en trauma y apego, te brindamos un espacio seguro y de confianza donde puedes sanar tus emociones, redescubrir tu valor y fortalecer tu sentido de seguridad interna.
Sabemos que el camino hacia una autoestima saludable es un proceso, pero con el acompañamiento adecuado, es posible transformar tus inseguridades en confianza y autocompasión.
Contigo podemos tratar:
- Ansiedad y gestión emocional
- Autoexigencia y Perfeccionismo
- Crítica interna
- Fortalecer tu seguridad interna
- Relaciones personales
- Habilidades de comunicación
- Gestión de conflictos
- Creencias limitantes
- Miedo al rechazo y al abandono
Contacta con nosotras
En una primera sesión gratuita de 30 minutos hablaremos sobre tu situación, evaluaremos tu caso y lo que necesitas y plantearemos contigo cómo enfocar el proceso para que pueda ayudarte a conseguir el bienestar que buscas.
A partir de aquí te derivaremos a la compañera que más encaje contigo.
Una autoestima saludable no significa que nos sintamos perfectos todo el tiempo, sino que nos aceptamos con nuestras fortalezas y debilidades, y creemos que somos dignos de amor, respeto y éxito.
Te mereces construir tu propio camino.
Desde nuestra clínica te ofrecemos:
Experiencia especializada: Nuestro equipo de psicólogas comprende la complejidad de la autoestima y la inseguridad, desde una perspectiva global e integradora de la persona. Te ofrecemos un espacio seguro para explorar tus sentimientos, miedos y aspiraciones, entender el origen de lo que te ocurre y dotarte de herramientas adaptadas para ti.
Terapia desde la comodidad de tu hogar: Entendemos las múltiples responsabilidades que llevas a cabo. Por ello, te brindamos sesiones de terapia tanto de forma presencial en Madrid como online desde la comodidad de tu casa, adaptándonos a tu ritmo y necesidades.
Herramientas prácticas: Más allá del análisis profundo, te proporcionamos herramientas y estrategias concretas para fortalecer tu autoestima, establecer patrones saludables y cultivar una relación contigo y con tus emociones de una manera más equilibrada.
Confidencialidad garantizada: Sabemos lo delicado que puede ser hablar sobre tu intimidad. Tu privacidad es nuestra prioridad, y cada sesión se maneja con el máximo nivel de confidencialidad.
