Es probable que en nuestra vida nos hayamos enfrentado a situaciones adversas que nos hicieron adquirir estrategias que nos ayudaron en ese momento a salir adelante. A veces, incluso, aún nos ayudan. .
En la infancia, adolescencia o edad adulta hemos podido vivir experiencias de rechazo, abandono, soledad, duelos, responsabilidades que no nos correspondía, mal trato por parte de seres queridos… Todas las cosas que hicimos para solventar ese obstáculo fue válido en el momento. Aunque quizá incorporamos sin darnos cuenta esas estrategias a nuestro día a día, más allá de que el suceso en cuestión ocurriese.
¿Qué pasa entonces?
Quizá interiorizamos estar siempre alerta y susceptibles con las personas ante señales subjetivas de peligro, desconectamos de lo que sentimos para no vivir el dolor, separarnos de ciertas personas, estar siempre distraídos, gestionar nuestro malestar de otras formas autodestructivas, no expresar nuestras necesidades, volcarnos en los demás más que en nosotros mismos…
En esos momentos fueron las corazas y estrategias que nos ayudaron, y está bien. Pero no todos los mecanismos funcionan siempre y habrá un momento en que el malestar se intensifique y debamos aprender a gestionarlo de otra manera.
La gran mayoría de las veces ni siquiera somos conscientes de los patrones que seguimos.
Actualmente con la situación de Covid-19 y todo lo que ello implica puede suceder que esas corazas dejen de servirnos y nos sintamos sin saber qué hacer o cómo gestionarlo. Y no pasa nada, es humano.
Si crees que puede estar ocurriéndote algo similar, no estás solo/a 😊.
La psicoterapia es un proceso de aprendizaje y autoconocimiento profundo que nos ayudará a entendernos, aceptarnos, y cambiar aquello que pueda ayudar a nuestro bienestar.
