Curso
¿Te sigues sintiendo culpable?
Descubre cómo poner límites sin miedo a perder a los demás…
Ni perderte a ti
Como psicóloga especializada en trauma, se que en ocasiones queremos hacer cosas que luego, inconscientemente, no nos sale.
Tener esa conversación difícil con tu jefe, ponerle un límite a tu madre, expresar tu enfado a tu pareja…
Nadie nos enseña a mantener conversaciones incómodas, manejar nuestras emociones o expresar nuestro malestar de forma asertiva.
Por eso he creado este mini-curso descargable para ti.
Te ayudará a priorizarte sin culpa, ser más asertiva, defender lo que piensas, poner límites, conocerte más y mejorar tu autoestima.
¿Te pasa que…?
- Sin querer, huyes del conflicto
- Temes decepcionar a la otra persona si expresas lo que sientes
- Dices “sí” aunque por dentro sientas un “no”
- Cambias tus planes para adaptarte al otro
- Te disculpas o justificas todo el rato
- Después de poner un límite te pasas el día dándole vueltas con culpa o ansiedad
No es que no sepas poner límites.
Es que tu cuerpo aprendió que complacer era más seguro que perder la conexión.
Con este curso vas a descubrir cómo empezar a:
- Reconocer cuándo actúas desde la complacencia y no desde una elección libre.
- Escuchar tu cuerpo antes de responder en automático.
- Entender qué es lo que realmente quieres transmitir y cómo necesitas transmitirlo.
- Usar frases cortas y claras para poner límites sin sentirte egoísta.
- Manejar la culpa después de decir que no, sin quedarte atrapada en ella.
Quién soy
Soy Sofía Reguillos, psicóloga sanitaria especializada en apego, trauma y EMDR.
Durante años he acompañado a personas que se sentían atrapadas en la complacencia, el miedo a decepcionar y la dificultad para decir “no”.
Sé lo que es vivir con la sensación de que poner límites significa perder el vínculo… y también sé lo liberador que es descubrir que se puede hacer de otra manera.
Este curso reúne las herramientas que utilizo en consulta cada día, condensadas en un formato práctico y directo para que puedas empezar a transformar tu relación con los límites desde el primer momento.
¿Qué te vas a encontrar?
Un curso práctico y directo para dejar de complacer en piloto automático y empezar a elegir desde lo que realmente necesitas.
He creado este mini-curso desde mi experiencia como psicóloga especializada en
Trauma, Apego y Regulación del sistema nervioso.
No es un curso genérico: son las herramientas que utilizo en terapia con las personas que acompaño en consulta
y que ahora tienes a tu alcance de forma práctica y accesible.
Este curso es ideal para cualquier persona que desee mejorar su bienestar emocional, aprender a escucharse y priorizarse y mejorar su comunicación con las otras personas.
Este mini-curso para realizar a tu ritmo integra teoría y ejercicios prácticos, que te ayudarán a escucharte, identificar tus necesidades y deseos, detectar en el cuerpo señales de culpa o complacencia y reestructurarlo desde la asertividad y el autocuidado.
Este curso está pensado para aquellos y aquellas que buscan tomar decisiones desde su autenticidad y dejar de depender de la validación de las otras personas.
Qué incluye el curso
Por solo 24€, recibirás acceso inmediato a:
Guía central en PDF: qué es la complacencia, cómo se manifiesta en tu día a día, qué consecuencias tiene y cómo empezar a transformarla. 12 ejercicios prácticos para integrar lo aprendido y llevarlo a tu día a día (registro de creencias, ejercicios de reflexión, mapa de emociones, guion de frases seguras, ejercicios para regular el sistema nervioso, para cambiar conductas… etc.). 3 audios guiados para los momentos clave:
- Antes de poner un límite: “Anclarte antes de decir que no”
- Cuando dudes entre miedo o elección: “¿Desde dónde estoy diciendo sí?”
- Después de un límite: “Reparar la culpa”
Cómo conseguirlo:
- Haz tu compra segura (con tarjeta en Stripe o Google Pay)
- Recibirás un enlace privado con todo el material (PDF + audios + bonus).
- Puedes empezar al instante y repetir las prácticas siempre que quieras.
Duración total: unas 3 horas de contenido + prácticas para aplicar en tu día a día.
Precio oficial: Este es un mini-curso valorado en 45€. Ahora puedes conseguirlo por 24€.
¿Por qué necesitas aprender a poner límites?
Poner límites te ayuda a…
- Favorecer tu bienestar emocional
- Eliminar la culpa cuando no está ajustada a lo sucedido
- Establecer relaciones más auténticas y profundas
- Fortalecer tu autoestima
Lo que conseguirás con este curso
- Reconocer cuándo actúas desde la complacencia y no desde tu elección libre.
- Escuchar tu cuerpo antes de responder en automático.
- Usar frases cortas y claras para poner límites sin sentirte egoísta.
- Manejar la culpa después de decir que no, sin quedarte atrapada en ella.
- Decir “no” con autenticidad… y sentir la paz de estar alineada contigo.
Las personas que ya lo han hecho dicen esto
Cada pequeño “no” dicho desde autenticidad es un gran “sí” a tu bienestar.
A sentirte alineada o alineado contigo. A estar contigo desde tu elección y tu libertad.
A construir el camino que quieres.
No esperes a la próxima vez que digas que sí con un nudo en el estómago.
Empieza hoy a elegir desde lo que realmente necesitas.
Empieza hoy a elegir desde lo que realmente necesitas.